Польза фитнеса и его виды

Заниматься спортом не только полезно, но и модно. Финтес-модели, фитнес-блогеры, фитнес-питание, и т.д. везде мелькает слово «фитнес». Английский глагол «to fit» дословно переводится как «быть в хорошей форме». Как думаете, именно поэтому сегодня все больше людей решают записаться на фитнес Борщаговка?, Чтобы не только хорошо выглядеть, но и быть здоровым.

Еще древнегреческий философ Аристотель сказал: «Движение – это жизнь». Но в нашем ритме жизни, когда мы просиживаем в офисе по 8, а то и по 12 часов, двигаться не всегда получается. И очень зря! Ведь регулярные занятия фитнесом делают нашу жизнь лучше.

Польза фитнеса

• Сброс лишних килограммов и приобретение желаемых форм;


• Укрепление иммунитета;


• Снятие нервного напряжения;


• Улучшение сна;


• Повышение метаболизма;


• Развитие выносливости, силы;


• Тренировка реакции и внимания;


• Профилактика остеохондроза и артрита – как наиболее молодеющих болезней.

Каким фитнесом заняться

На самом деле фитнес, это обобщающее понятие, и в зависимости от ваших предпочтений, потребностей и состояния организма можно выбрать для себя наиболее подходящее направление.

Преимущество аквааэробики в том, что во время физических упражнений в воде нагрузка распределяется равномерно на все группы мышц.

Если вы хотите улучшить растяжку и привести все мышцы вашего тела в тонус, то следует заняться бодфлексом.

Развить выносливость и придать вашим мышцам силу поможет воркаут. Этот вид тренировки проходит под весом собственного тела на таких снарядах, как брусья, турник или шведская стенка.

Достаточно новым, но в то же самое время популярным видом фитнеса сегодня является калланетика. Во время этих тренировок вы будете выполнять оздоровительные физические упражнения с элементами гимнастики и хореографии.

Еще одним модным направлением этого сезона фитнес-тренеры называют высокоинтенсивные интервальные тренировки. Они построены таким образом, чтобы во время короткого интервала тренировки человек выкладывался полностью, после чего его будет ждать несколько минут отдыха и опять работа на пределе возможностей. Такой вид занятий не только помогает быстрее избавиться от лишних килограммов, но и улучшает сердечную деятельность, а также быстро привести мышцы в тонус.