Польза фитнеса и его виды

Заниматься спортом не только полезно, но и модно. Финтес-модели, фитнес-блогеры, фитнес-питание, и т.д. везде мелькает слово «фитнес». Английский глагол «to fit» дословно переводится как «быть в хорошей форме». Как думаете, именно поэтому сегодня все больше людей решают записаться на фитнес Борщаговка?, Чтобы не только хорошо выглядеть, но и быть здоровым.


Еще древнегреческий философ Аристотель сказал: «Движение – это жизнь». Но в нашем ритме жизни, когда мы просиживаем в офисе по 8, а то и по 12 часов, двигаться не всегда получается. И очень зря! Ведь регулярные занятия фитнесом делают нашу жизнь лучше.


Польза фитнеса



Каким фитнесом заняться


На самом деле фитнес, это обобщающее понятие, и в зависимости от ваших предпочтений, потребностей и состояния организма можно выбрать для себя наиболее подходящее направление.


Преимущество аквааэробики в том, что во время физических упражнений в воде нагрузка распределяется равномерно на все группы мышц.


Если вы хотите улучшить растяжку и привести все мышцы вашего тела в тонус, то следует заняться бодфлексом.


Развить выносливость и придать вашим мышцам силу поможет воркаут. Этот вид тренировки проходит под весом собственного тела на таких снарядах, как брусья, турник или шведская стенка.


Достаточно новым, но в то же самое время популярным видом фитнеса сегодня является калланетика. Во время этих тренировок вы будете выполнять оздоровительные физические упражнения с элементами гимнастики и хореографии.


Еще одним модным направлением этого сезона фитнес-тренеры называют высокоинтенсивные интервальные тренировки. Они построены таким образом, чтобы во время короткого интервала тренировки человек выкладывался полностью, после чего его будет ждать несколько минут отдыха и опять работа на пределе возможностей. Такой вид занятий не только помогает быстрее избавиться от лишних килограммов, но и улучшает сердечную деятельность, а также быстро привести мышцы в тонус.


Автор: BuySell
Дата: 19.09.2019
Переглядів: 245
Всі статті
Вернутся назад