Если вы собираетесь тренироваться дома и готовы потратить собственные средства на покупку спортивного инвентаря, определитесь для начала, каких результатов от домашних тренировок хотите достичь. Если просто хотите поддерживать себя в физической форме, то вам хватит пары гантелей и перекладины над дверным проемом. Но если ваша цель – нарастить мышечную массу, сделать себе рельефы, то есть начать качаться по серьезному, то без покупки специального инвентаря вам не обойтись.
Для упражнений в положении лежа с использованием гантелей или штанги, а также для качания пресса вам потребуются специальные скамьи. Вы видели такие в спортзале. Прежде чем купить скамью домой, давайте разберемся, какие именно нужны вам. Скамьи есть разные: для жима, для пресса, для гиперэкстензии. Есть также отдельные стойки для штанги, которые ставятся в основании скамьи.
Если вы не собираетесь оборудовать в своей квартире полноценный спортзал – у вас просто нет места для разных видов скамей, то выход из положения очевиден. Вам понадобится универсальная скамья, которая подойдет для упражнений на все группы мышц:
Универсальная или многофункциональная силовая скамья объединяет в себе сразу несколько задач – помогает держать тело в правильном положении при выполнении различных упражнений. Как известно, для разных групп мышц необходимо, чтобы корпус находился под определенным углом по отношению к ногам. Например, для пресса достаточно практически полностью горизонтальной скамьи, тогда как для жима штанги в положении лежа нужно, чтобы туловище было на 30-45 градусов поднято над тазом. Для этого конструкция универсальной скамьи предусматривает специальные приспособления для регулирования наклона основания.
Самая простая модель скамьи – изделие из двух составных частей – большим для тела, и меньшим – для головы. Можно найти и более сложные и функциональные устройства, в которых есть специальные крепления для блинов, утяжелители с валиками для упражнений на мышцы бедра и голеней в нижней части, для сведения рук к груди – в верхней части снаряда. Стойки для штанги могут быть приваренными, что избавляет от необходимости покупать отдельные.
Но для многих пользователей, ограниченных небольшой квадратурой своей квартиры, на первый план выходит компактность скамейки. И предпочтительным вариантом становится складывающаяся модель, которая позволяет убирать ее в дальний угол и экономить полезную площадь комнаты.
Универсальная силовая скамья для дома позволяет выполнять множество видов упражнений на различные группы мышц. Установив необходимый угол наклона, вы сможете делать жим с гантелями и штангой. На плоской скамейке выполняйте разведение вытянутых рук, сведение полусогнутых рук над головой. Скручивания – самым популярный и эффективный вид упражнения для брюшного пресса – можно делать как на плоской, так и слегка приподнятой скамейке. Расположив большую часть под углом 45-50 градусов, вы сможете выполнять подъем прямых ног.
Если вам нужен по-настоящему качественный спортинвентарь, покупайте его в специализированных магазинах. Специализация продавца на поставках качественного оборудования для профессиональных спортсменов, для коммерческих организаций – спортзалов, фитнес-клубов, а также для домашнего использования – хороший признак. А если продавец является одновременно и производителем, то при общении с консультантом можно оценить степень подкованности компании в тематике профессионального спорта.
Компания Sportech.D – один из первых украинских производителей и поставщиков спортивного оборудования. На сайте, где есть каталог актуальной продукции, вы сможете заказать качественные и надежные универсальные силовые скамьи с доставкой по всей Украине.
Детальнее по ссылке: http://buysell.com.ua/search/hobbi_otdyh_i_sport/sport__otdyh/atletika__fitnes/