Боли в спине – распространенная проблема для большинства людей. Так уж повелось, что в условиях технического прогресса, многие из нас ведут малоподвижный, сидячий образ жизни. Когда человек находится в расслабленной сидячей позе, нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно, что в долгосрочной перспективе может привести к серьезным проблемам.
При наличии болей в спине и пояснице, рекомендуется обратиться к врачу для назначения лечения. Однако в целях недопущения осложнений существует ряд профилактических мер, одной из которых является сон на ортопедическом матрасе, оказывающем благотворное действие на позвоночник и общее самочувствие в целом.
Рекомендации по выбору матраса при болях в спине
В зависимости от сопутствующей симптоматики и характера болей в спине, консультирующий врач даст четкие рекомендации относительно выбора жесткости матраса либо типа наполнения. В остальном полезными будут общие правила, на которые следует опираться при покупке матраса в целях профилактики болей в спине и пояснице. Обычно они касаются:
- жесткости изделия,
- наличия пружин.
Давайте рассмотрим эти моменты более подробно.
Жесткость матраса при болях в спине
Повышенная упругость матраса – гарантия нахождения спины в анатомически правильном положении, во время отдыха и сна. Чаще всего, пациентам с болями в позвоночнике рекомендуется спать на жестких матрасах. Однако, важно помнить о том, что наличие некоторых патологий исключает использование упругих изделий, поскольку в период обострений может стать причиной возникновения болей в позвоночнике. В подобных случаях рекомендуется приобретение матрасов с разной жесткостью. Например, одна сторона может быть мягкой, а другая жесткой. Ежедневно спят на более упругой стороне, а мягкую используют только в период ухудшения состояния.
Безусловно, мягкие матрасы отличаются комфортом, но под весом спящего они принимают неправильную форму, не поддерживают спину и не улучшают состояние позвоночника, а иногда даже вредят.
Оптимальным вариантом считаются полезные ортопедические матрасы средней жесткости, их применение показано практически при любых состояниях. При этом важно учитывать их наполнение, которое также имеет свои отличительные особенности.
Матрасы с независимыми пружинами
Людям, страдающим болями в спине, предпочтительнее выбирать матрасы с пружинным блоком. В отличие от жесткости, вариант выбора здесь только один – независимые пружины. Традиционный пружинный блок – Bonell, подразумевает скрепление пружин в едином каркасе. Матрас характеризуется эффектом гамака, то есть ложась на кровать, реагирует вся поверхность изделия, продавливаясь под весом тела. Независимые пружины находятся каждый в своем чехле, благодаря чему сжимаются адекватно весу только в местах его появления.
Лежа на матрасе, спина находится в оптимальном положении, он повторяет изгибы тела, не оказывая негативного воздействия. В совокупности с правильно выбранной жесткостью такой матрас обеспечит полноценный отдых, крепкий и здоровый сон, а также улучшение физического состояния организма.
Еще один важный фактор, который следует учитывать при выборе матраса с независимыми пружинами-максимально допустимый вес. Если его превысить, пружины быстро износятся и перестанут выполнять свою функцию.
Беспружинный матрас при болях в спине
Если беспружинный матрас имеет высокий показатель упругости и не прогибается под весом тела образуя впадину, его можно использовать людям с болями в спине. Этим требованиям соответствуют изделия из натурального латекса. Некоторые производители комбинируют латекс с независимыми пружинами.
На качественном матрасе позвоночник лежит ровно, при этом между поясницей и поверхностью ложа свободно проходит ладонь. В позе лежа на спине должна ощущаться поддержка в нижней части спины.
