Экономить на здоровье нельзя, но многие затягивают с покупкой ортопедического матраса. От него во многом зависит качество ночного отдыха и общее состояние организма в дальнейшем. Энергичность, активность, хорошее настроение, прилив сил - все эти качества «работают» только после спокойного и полноценного сна. Если хотите просыпаться бодрыми и здоровыми, обратите внимание на свой матрас.
Тест от «Highfoam»: как понять, что нужен ортопедический матрас
Эксперты фирмы «Highfoam» рекомендуют проверить, не типичны ли для вас самые популярные признаки плохого сна:
- болит голова - это может быть головная боль напряжения, сосудистые спазмы или участившиеся мигрени;
- давит в груди - внезапно появляющаяся боль в груди похожа на моментальную вспышку, также быстро может исчезать;
- ноет спина - позвоночник без поддержки «провисает», нагрузка усиливается, тело не отдыхает;
- немеют руки и ноги - онемение конечностей во время сна вызвано застойными явлениями из-за неудобного положения тела.
Если хоть один симптом беспокоит, задумайтесь. Возможно, причина в неправильном матрасе. Неестественные позы во сне нарушают кровообращение, искривляют ось позвоночника, приводят к перенапряжению мышц шеи. Из-за этого появляются самые разные недомогания.
Советы сомнологов для хорошего сна
Сомнологи подчеркивают, что стойкие нарушения сна могут говорить о различных проблемах со здоровьем. Но начать битву за крепкие «объятия Морфея» рекомендуют с выбора матраса. По их мнению, предпочтительна модель с ортопедическими свойствами, правильно распределяющая давление и не проваливающаяся под весом лежащего человека.
Современный ортопедический матрас поддерживает позвоночник, равномерно распределяет нагрузку тела, не зажимает сосуды и способствует физиологическому кровообращению. Так что, да. Пора его купить.
Сомнологи также советуют выбирать «дышащее» постельное белье. А еще пора выбросить старые подушки с ватным наполнителем. Как минимум, они не гигиеничны. Достойной заменой признаны ортопедические подушки с анатомическим эффектом. Но о них уже в другой статье.
